علل یبوست در دوران بارداری

یبوست یعنی اینکه عمل دفع به سختی انجام گیرد و در دوران بارداری به خصوص سه ماه اول بارداری خانمها بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند و باید با دانستن نکاتی بتوانند از آن پیشگیری کنند یا در صورت مبتلا بودن روش هایی برای بهبود هر چه سریعتر آن به کار برد.

علل یبوست در دوران بارداری

یبوست چیست ؟ چرا در دوران بارداری یبوست تشدید می شود ؟چه چیزهایی در دوران بارداری باعث ابتلا به یبوست می شود ؟ اینها سوالاتی است که ممکن است افرادی که به یبوست دچار شده اند با آن مواجه شوند و به دنبال جواب مطمئنی برای آن باشند پس تا انتهای این مطلب در سایت بلوتوت (خرید کاندوم) با ما همراه باشید تا اطلاعاتی بیشتر راجع به یبوست فراگیرید.
یبوست معمولا زمانی اتفاق می افتد که فردی نتواند به موقع به دستشویی برود. در هنگام یبوست حرکات روده به سختی انجام می گیرد و روده نیز از مواد زائد و اضافه ای که بر اثر هضم غذا ایجاد می شود تخلیه نمی گردد . یبوست ممکن است به شکل خفیف اتفاق افتد یا به صورت شدید باشد که روش های درمان بسیاری برای آن وجود دارد از جمله مراجعه به پزشک متخصص گوارش و روده , انجام طب سنتی یا خانگی , ماساژ درمانی و بسیاری روش های دیگر. اما حال ممکن است این سوال پیش آید که علائم یبوستبه چه صورت است و چگونه آن را تشخیص دهیم ؟ بوی بد دهان , ناراحتی های معده مانند سوزش معده و ... , تجمع سموم در بدن , کاهش اشتها , نفخ شکم , لکه های خون در مدفوع بخاطر سفت و سخت بودن عمل دفع , کاهش دفعات اجابت مزاج و بسیاری علائم دیگر می تواند نشان دهنده یبوست در شما باشد.
اما این یبوست بیشتر در مادران باردار اتفاق می افتد و معمولا از هر 4 خانم 3 خانم دچار ابتلا به یبوست می شود و معمولا در سه ماهه اول بارداری این اتفاق می افتد چون یبوست مشکلی است که در دوران بارداری به دلیل بزرگ شدن شکم و فشاری که بر روده وارد می شود است و عواملی در دوران بارداری موجب ابتلا به این بیماری می شود از جمله :

تغییرات هورمونی

این تغییرات هورمونی در زنان باردار بیشتر سبب افزایش هورمون پروژسترون و شل شدن عضلات بدن و به خصوص روده می شود و حرکت آرام روده (غذا از روده آرام تر عبور می کند) نیز باعث می شود تا عمل هضم غذا به آرامی صورت گیرد و در نتیجه مواد غذایی که مصرف می کنید با سرعت کمتری مسیر گوارش را طی می کند و طولانی شدن مدت زمان ماندن مواد غذایی در لوله گوارش باعث می شود آب بیشتری را از دست دهید و عمل دفع سفت تر و سخت تر می شود و موجب بروز یبوست می شود.

کاهش وعده های غذایی و کاهش نوشیدن آب

حالت تهوع و استفراغ در اوایل بارداری باعث می شود تا زنان باردار بی اشتها شوند و میزان مصرف نوشیدنی و مواد غذایی خود را به حداقل برسانند و همین کار باعث می شود که حرکات روده ای مادران باردار کاهش پیدا کند که در عمل منجر به یبوست می شود مخصوصا نوشیدن آب که بسیار توصیه می شود چون کم آبی عمل دفع را خشک و سفت می کند و ممکن است منجر به بیماری های دیگری نیز شود.

رژیم غذایی

یبوست ناشی ار رژیم غذایی به این گونه است که زنان باردار باید در این دوران بیشتر به رژیم غذایی و نوع مواد مصرفی توجه کند و بیشتر از تغذیه های حاوی فیبر بالا استفاده کند چون خوراکی های دارای فیبر بالا ویتامین ها و آنتی اکسیدان های زنان باردار را تامین می کند و از غذاها و میوه هایی مانند سیب , موز , توت فرنگی , تمشک , انجیر , خوردن سبزیجات و ... استفاده کنند تا دچار یبوست نشوند.

استفاده از مکمل های آهن

استفاده از قرص آهن و مکمل های آهن بیشتر باعث ابتلا به یبوست می شود و یا در برخی مواقع آن را تشدید می کند چون این مکمل ها در فرآیند هضم جذب نمی شوند و آهن بسیار کمی وارد خون می شود و مقدار زیادی از این آهن در روده , به مواد غذایی هضم نشده می چسبد و به صورت چسبنده و سخت در روده حرکت می کند.
زنان باردار مثل افراد عادی نیستند که بتوانند هر نوع دارویی را امتحان کنند و پزشکان نیز این مورد را درک می کنند که باید در تمامی زمینه ها به آنها کمک کرد تا بتوانند بدون هیچ عارضه و بیماری فرزند سالمی را به دنیا بیاورند حال با وجود این اوصاف می خواهین روش هایی برای خلاصی از این عارضه بیان کنیم بلاخره همه ما شنیده ایم که پیشگیری بهتر از درمان است اما با این وجود باز هم دیر نشده و می توانید با روش هایی که در ادامه مطلب ذکر می کنیم از شر یبوست نجات یابید و شما خانم های باردار نیز باید بیشتر حواستان را جمع کنید و اطلاعات کافی در زمینه بارداری و مراقبت های این دوران را فرا گیرید.

روش هایی برای درمان یبوست

استفاده از خوراکی های حاوی فیبر بالا

خوراکی هایی مانند غلات کامل , نان , برنج قهوه ای , سبزیجات و میوه های تازه می تواند روش موثری برای درمان و رفع یبوست باشد.

دوری از نوشیدنی های کافئین دار

تا حد امکان از نوشیدنی های پر کافئین مانند نوشابه , قهوه , چای پرهیز کنید چون بدن مادر باردار را با کم آبی مواجه می کند و یبوست را شدید تر می کند.

تامین رطوبت مورد نیاز بدن

تامین رطوبت بدن در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است و بدن باید دوبرابر سایر افراد رطوبت دریافت کند بنابراین زنان باردار باید در روز میانگین 12 لیوان آب بنوشند چون نوشیدن آب و سایر مایعات باعث می شود تا روده نرم بماند و غذاهای هضم شده نیز به راحتی درون دستگاه گوارش حرک کند و عمل دفع راحت تری داشته باشید.

نوشیدن فراوان آب و مایعات

نوشیدن آب زیاد باعث می شود تا یبوست شما بسیار خفیف تر شود و در طول روز تا جایی که می توانید آب و آب میوه طبیعی  بنوشید تا حدی که رنگ ادرارتان کاملا شفاف شود .

ورزش منظم و پیاده روی

یک تصور اشتباه وجود دارد که خانم ها در دوران بارداری نباید ورزش کنند که ما آن را کاملا نقض می کنیم و ورزش هایی مانند یوگا , شنا , دوچرخه سواری , پیاده روی و ... تحت نظر پزشک تان هیچ اشکالی ندارد و به جریان خون بهتر کمک می کند.

رژیم غذایی مناسب

معمولا بعد از خوردن غذا شکم زنان باردار فعال تر می شود بنابراین توصیه می شود که پس از خورد غذا به دستشویی بروید و آن را تا زمان احساس ضرورت و فشار عقب نیندازید.

درمان های خانگی برای رفع یبوست

آب , لیمو , انجیر خشک , انگور , موز , خاکشیر , پرتقال , آلو , تخم کتان , کیوی , ویتامین C , سرکه سیب , روغن نارگیل , چای سبز , ماست , مصرف سبزیجات , مصرف مایعات , شیر گرم , روغن زیتون , رازیانه , بادام خشک , کاهو و ... این مواد غذایی و میوه جات می تواند به شما کمک کند تا از شر یبوست خلاص شوید و روش های خانگی هستند برای افرادی که به پزشک دسترسی ندارند .
تیم همکاران بلوتوت (خرید محصولات جنسی) امیدوار است که با گردآوری این مطلب و سایر مطالب راجع به روابط زناشویی و روابط جنسی توانسته باشد که هر چه بیشتر سطح آگاهی شما عزیزان را بالا برد و با استفاده از این توصیه ها و این روش ها هیچ مشکلی در زمینه رابطه زناشویی و بارداری نداشته باشید.

پیشنهاد های بلوتوت

خرید کاندوم,     خرید ژل جنسی   ,خرید کاندوم فضایی    خریدکاندوم افزایش میل جنسی ,خرید کاندوم افزایش لذت جنسی






ارسال نظر