راهکارهای تنگ کردن واژن

بسیاری از خانمها هستند که به دلایل پیری , چاقی , زایمان طبیعی بیش از یک بار و خیلی موارد دیگر دچار شل شدگی و افتادگی ناحیه واژن شده اند و به دنبال راهکاری برای تقویت عضلات لگن و تنگ شدن واژن هستند که تیم همکاران بلوتوت در این باره مطلبی آماده کرده است که اگر با ما همراه باشید مطمئنا مفید واقع می شود.

واژن آلت تناسلی در خانمهاست و شناخت آن پیچیدگی های خاص خود را دارد . یکی از مهم ترین اعضای تناسلی خانم ها واژن است چون در طول زندگی خود سر و کار زیادی با آن دارند از جمله برقراری رابطه جنسی , خون ریزی عادت ماهانه (پریودی) , زایمان و به دنیا آمدن بچه و بسیاری موارد دیگر از این قبیل که اگر واژن با مشکلاتی مواجه شود هیچکدام از این موارد چرخه طبیعی خود را طی نمی کنند بنابراین خانم ها همیشه باید مراقب سلامت واژن خود باشند. واژن در واقع پیچیده ترین اندام تناسلی خانم ها محسوب می شود و باید بدانید که زمان برقراری رابطه جنسی و رسیدن به اوج لذت جنسی و ارگاسم کامل , اندازه آن تغییر می کند و کوچک تر می شود و ماهیچه های اطراف آن منقبض می شوند.
 با بالا رفتن سن و پیری طبیعی یا زایمان های مکرر مخصوصا زایمان هایی که فاصله زیادی بین آنها نباشد و یا برخی موارد پزشکی عضلات واژن قوت خود را از دست می دهند و شل و افتاده می شوند که در این عنوان ما طلبی را آماده کردیم تا راهکارهایی برای تنگ کردن واژن شما خانم ها باشد و دیگر نگران به ارگاسم رسیدن خود یا همسرتان نباشید چون معمولا بسیاری از خانمها پس از گذشت سالها زندگی مشترک به این فکر می افتند که عضلات واژن شان گشاد شده و راه حلی برای کوچک کردن و تنگ کردن آن پیدا کنید که هم می توانید از روش های درمان خانگی استفاده کند و هم اینکه به دنبال جراحی و زیباسازی واژن باشید که هزینه های زیادی را هم باید متحمل کنید و ممکن است بارها در اینترنت نیز به دنبال سرچ کردن این موضوع شده باشید پس اصلا نگران نباشید و راهکارهایی ساده که حتی در منزل نیز می توانید آنها را انجام دهید را در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم تا بتوانید از آنها بهره ببرید.

دلایل شل شدن و افتادگی  واژن

عواملی از قبیل چاقی , ورزش نکردن , تغذیه ناسالم , یائسگی , یبوست , انجام ورزش های بسیار سنگین بدنسازی یا بلند کردن اجسام بسیار سنگین , زایمان طبیعی , پیری و بسیاری موارد دیگر که باعث شل شدن و افتادگی عضلات واژن می شود.

راهکارهای تقویت عضلات لگن و تنگ شدن واژن

ورزش

یکی از مهم ترین راهکارها برای خانم ها ورزش کردن است چون با ورزش کردن مداوم و منظم ماهیچه ها و عضلات لگن شما قوی تر می شود و مانع تضعیف و افتادگی یا شل شدن آنها می شود که یکی از مهم ترین این ورزش ها یوگا است که بدن شما را تقویت و منعطف تر می کند و با انجام این ورزش عضلات لگن درگیر می شوند و در نتیجه به تنگ شدن واژن کمک شایانی می کند.

رژیم غذایی سالم و مناسب

همه ما میدانیم که رژیم غذایی ناسالم می تواند ما را به بسیاری از بیماری ها مبتلا کند که حتی برای سالم بودن واژن نیز تاثیر گذار است بنابراین شما عزیزانی که به دنبال راهکار مفیدی هستید باید بیشتر از سبزیجات و سیفی جات و میوه هایی از جمله سیب , انار , دانه کنجد , هویج که منبع غنی استروژن هستند را استفاده کنید که اگر ورزش مناسبی هم داشته باشید نتیجه آن را به خوبی می بینید.

استفاده از سرکه

همانطور که می دانید سالها مردم از سرکه برای از بین بردن عفونت واژن و تنگ کردن آن استفاده می کنند به این صورت که می توانید نصف استکان سرکه یا سرکه سیب را به آب داخل وان حمام اضافه کنید و نیم ساعت با آن حمام کنید که هم باعث تنگ شدن واژن و هم باعث از بین رفتن عفونت های واژن می شود.

رابطه جنسی

متاسفانه خیلی از افراد با این تفکر که رابطه جنسی بیشتر واژن را بزرگ تر و گشادتر می کند کمتر به آن تن می دهند که ما آن را نقض می کنیم و این طرز تفکر کاملا اشتباه است چون محیط واژن چنان انعطافی دارد که بعد از انجام رابطه باز هم می تواند به حالت اولیه خود برگردد پس برای هر چه قوی تر و محکم تر شدن عضلات واژن و لگن سعی کنید رابطه جنسی بیشتری داشته باشید.

استفاده از ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا هم از گیاهان بسیار مفیدی است که باعث تقویت عضلات لگن و واژن مناسب است که به صورت ژل ها و کرم های واژینال در داروخانه ها عرضه می شوند به این صورت که می توانید روزی دو بار مقدار بسیار کمی را به قسمت بیرونی و درون واژن خود بمالید و آن را ماساژ دهید و این کار را تا حدود دو الی سه ماه انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

 نحوه پاکسازی واژن

خیلی از افراد ممکن است راجع به واژن و اندام تناسلی خود دچار وسواس شده باشند اما این , اصلا کار درستی نیست و برای پاکسازی واژن کافیست که همیشه بهداشت را رعایت کنید , موهای ناحیه شرمگاهی را حذف یا اصلاح کنید , همیشه از لباس های نخی و پنبه ای استفاده کنید تا واژن شما همیشه در معرض جریان هوا باشد و با آب و نهایتا صابون یا ژل های مخصوص شستشو واژن آن را بشویید و در مواقعی که پزشک مربوطه تشخیص دارد از روش های دیگر مانند دوش واژینال و سایر روش ها می توانید استفاده کنید که معمولا کمتر پزشکی آن را توصیه می کند چون اگر این موارد ساده را رعایت کنید هیچ اتفاقی برای شما نمی افتد و همیشه محیط واژن شما پاک می ماند چون خود واژن دارای فلور است و این به عنوان یک مانع حفاظتی در برابر میکروب ها , باکتری ها و عفونت ها عمل می کند و همیشه محیط واژن را پاکیزه نگه می دارد.




ارسال نظر